Semakin tua maka pria akan cenderung semakin kesulitan untuk mendapatkan ereksi yang keras dan memuaskan pasangan di ranjang. Tapi ada cara yang bisa dilakukan pria agar bertahan menjadi pejantan tangguh dengan mempertahankan ereksi yang kuat.
Masalahnya, ereksi yang kuat dan keras merupakan sesuatu yang sangat didambakan oleh wanita di atas ranjang dan sebaliknya, ereksi yang lemah dapat mengganggu hubungan seksual dan tentu saja menyakiti harga diri pria.
Jadi penting, terutama para pria untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat agar mendapatkan kehidupan seksual yang memuaskan kedua pihak.
Oleh karena itu, simak 6 cara untuk mendapatkan ereksi yang lebih keras seperti dilansir dari timesofindia, berikut ini.
Makan Makanan Bergizi Tinggi
Perubahan sederhana pada pola makan dapat meningkatkan libido dan memberi ereksi yang lebih keras. Makanan seperti pisang, telur, kacang-kacangan, buah ara, cabe dan bawang merah dapat meningkatkan keberanian seksual. Asalkan jauhi makanan cepat saji dan berbagai jenis junk food lainnya.
Penis Butuh Olahraga Juga
Pria yang sehat juga selalu aktif secara seksual. Olahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan dorongan dan potensi seksual. Lagipula olahraga juga mampu mengurangi stres yang bisa membunuh ereksi dan membantu meningkatkan produksi hormon testosteron di dalam tubuh. Khusus untuk penis, olahraga yang tepat adalah latihan kegel.
Hindari Merokok atau Minum Alkohol
Pasti sudah sering mendengar tentang hal ini, merokok dan minum alkohol bisa benar-benar mempengaruhi kehidupan seksual. Merokok terbukti menurunkan sirkulasi darah dan bisa berakibat pada penurunan kapasitas paru-paru. Bahkan merokok bisa berdampak pada kemampuan untuk mendapatkan dan mempertahankan ereksi.
Begitu juga dengan alkohol yang dapat membuat tubuh mati rasa dan mengakibatkan disfungsi ereksi sementara.
Jangan Sering-sering Masturbasi
Masturbasi yang berlebihan dapat menurunkan gairah seksual. Ereksi dan ejakulasi yang terus-menerus juga dapat menyebabkan ereksi makin lama makin lemah. Jadi cobalah kendalikan 'keinginan'
Ketahui Posisi Bercinta yang Baik untuk Pasangan
Posisi bercinta seperti missionary dan doggy style akan membuat aliran darah kedua pasangan mengalir lebih deras sehingga ereksinya lebih kuat dan lebih keras.
Buang Semua Pakaian Dalam Ketat
Hindari mengenakan pakaian dalam, terutama CD (celana dalam) yang ketat saat tidur. Pakaian dalam seperti ini membatasi aliran darah ke jaringan penis sehingga dapat mempengaruhi kekuatan ereksi. Pakai saja celana dalam yang longgar.
